3X10 LA ECONOMÍA DE LO SIMPLE.
por Gabriel Tripiana Casi todos me reconoceréis por ser un ferviente defensor del 3×10. Bien, hoy os contare como pasé de odiarlo a casi ser… Leer más »3X10 LA ECONOMÍA DE LO SIMPLE.
Entrenamiento
La alimentación ideal antes y después del entrenamiento: qué comer para optimizar resultados
Introducción Si te esfuerzas entrenando, pero descuidas lo que comes alrededor de tus entrenamientos, probablemente no estés obteniendo todos los beneficios de tu esfuerzo. Saber… Leer más »La alimentación ideal antes y después del entrenamiento: qué comer para optimizar resultados
Psicología deportiva: cómo fortalecer tu mente para rendir más en el gimnasio
Introducción ¿Has sentido alguna vez que lo que realmente te limita en tus entrenamientos no es tu cuerpo, sino tu mente? La psicología deportiva es… Leer más »Psicología deportiva: cómo fortalecer tu mente para rendir más en el gimnasio
La higiene del sueño
La higiene del sueño ¿Te cuesta dormir bien? Un sueño reparador no solo mejora la memoria y la concentración, sino que fortalece el sistema inmunológico… Leer más »La higiene del sueño
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Estimulación cognitiva ¿Qué es la estimulación cognitiva y cómo puede ayudarte según la psicología? El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todas las… Leer más »Estimulación cognitiva
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Relativiza el tiempo Una estrategia muy buena para tomar decisiones en general es la regla del 10/10/10. ¿La decisión que voy a tomar que repercusión… Leer más »Relativiza el tiempo
Conteo de macronutrientes y trastornos alimenticios: ¿Qué sucede primero?
Conteo de macronutrientes y trastornos alimenticios: ¿qué sucede primero? Una preocupación común, es que el seguimiento cuantitativo de la ingesta alimentaria, pueda dar lugar a… Leer más »Conteo de macronutrientes y trastornos alimenticios: ¿Qué sucede primero?
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¿Qué es la Creatina?
Creatina Bueno en este primer video sobre la creatina, veremos que es, donde podemos encontrarla y como actúa, su fisiología.. ¿Qué es la creatina? La… Leer más »¿Qué es la Creatina?